Яблочный смузи

Чем полезен яблочный смузи и как его приготовить правильно?

Хочу продолжить петь свои оды смузи☺

Поговорим сегодня о смузи из яблок. Это один из моих самых любимых напитков в этой серии.

Итак, чем же полезен яблочный смузи и как его приготовить?

Из этой статьи вы узнаете:

Яблочный сумзи — полезные свойства и рецепты приготовления

В зимний сезон мы как никогда нуждаемся в подпитке витаминами и полезными веществами.

Как известно, эти полезные компоненты содержатся в свежих овощах и фруктах.

Хорошо, что в наших супермаркетах все же продаются практически все эти плоды круглый год.

Чтобы обогатиться витаминами, рекомендуется в холодное время года пить фруктово-овощные и ягодные смузи.

Рецептов для приготовления этого напитка огромное множество.

Поговорим о яблочных сумзи.

Что такое яблочный смузи и как его делают ?

Напиток очень любят активные личности, ведущие здоровый способ жизни.

В нем содержится огромное множество витаминов и полезных компонентов, укрепляющих защитные силы организма. В яблоках содержится очень много антиоксидантов, а также минералов и полифенолов.

Помимо этого, в них имеется около 10% суточной нормы аскорбиновой кислоты.

Огромное преимущество плодов в том, что их цена относительно недорога, и они всегда находятся в доступности круглый год.

Причем они не теряют своей сочности даже не в сезон.

Вкусовые качества яблок нравятся многим, к тому же, как мы уже говорили, они еще и полезные. Но мы уже настолько привыкли в этим плодам, что нам хочется иногда чего-нибудь экзотического.

Удовлетворить подобные желания сможет напиток под названием смузи.

Пейте его на завтрак и вы будете чувствовать себя бодрыми и полными сил. Употреблять его можно независимо от дня недели.

Кроме всего прочего, его очень сильно любят дети.

Смузи хорош тем, что в нем можно «скрыть» фрукты и ягоды, которые вы не любите употреблять в чистом виде.

Готовится лакомство в блендере, что невероятно просто и легко.

Как приготовить яблочный смузи?

• Морковно-яблочный смузи

Рекомендуется брать только свежие продукты в целях приготовления напитка.

Но это возможно только в том случае, если у вас имеется мощное оборудование, способное превратить свежую морковь в кашицу. При наличии более слабой техники можно овощи отварить.

Не стоит переживать по поводу полезных веществ, к примеру, витамина А в отварной моркови гораздо больше, нежели в свежей.

Возьмите одну морковь, одно яблоко большого размера, сок лайма и апельсина, один банан.

Таким образом, вы сможете насытить свой организм вкусно и без неприятных ощущений.

• Яблочно-лимонный смузи

Вам понадобится около 300 мл свежевыжатого яблочного сока, половинка лимона, небольшой ломтик корня имбиря и 50 грамм шпината.

Очищенный имбирь необходимо мелко натереть. Все ингредиенты необходимо измельчить с яблочным соком и лимоном до получения однородной консистенции.

По готовности разлейте по стаканам и пейте.

• Яблочно-банановый смузи

Напиток имеет нежную консистенцию, похожую на кремообразную массу. Сам банан отлично гармонирует с яблоком, добавляет утонченность, приглушает кислоту.

Готовьте лакомство без добавления сахара, если ингредиенты довольно спелые и сладкие. Этот рецепт используют худеющие дамы, жирные продукты заменяя на обезжиренные.

Ингредиенты для напитка из банана и яблока:

• йогурт нежирный (3 ст.л.);
• небольшое по размеру яблоко;
• 0,5 банана;
• несколько кубиков льда;
• корица.

Предварительно необходимо почистить яблоко от кожуры, после чего нарезать мелко. Банан следует предварительно охладить для придания более нежных вкусовых качеств.

Все продукты необходимо поместить в блендер и измельчить. В готовый продукт нужно добавить лед.

• Как сделать смузи из киви и яблок?

Следующий коктейль считается настоящей витаминной бомбой, способной буквально за один раз обогатить ваш организм всеми необходимыми веществами.

Экзотический вкус лакомства взбадривает и придает сил, а содержащиеся полезные компоненты способны обогатить полезностями на весь день.

Для приготовления следуйте инструкции:

• возьмите три киви;
• одно яблоко;
• 0,5 стакана льда;
• немного мяты, если нравится;

Все ингредиенты очистите, мелко нарежьте, добавьте лед и мяту, измельчите с помощью блендера.

То, что получилось, необходимо разлить по бокалам, добавить мяту для декора и кусочек фрукта на ободок стаканов.

• Ягодный вариант яблочного смузи

Если у вас имеются в заморозке ягоды – это прекрасно, ведь вы можете использовать их для приготовления шейков. Не бойтесь, что они не сохраняют своих полезных свойств, все необходимое там есть.

Итак, вам нужно взять одно яблоко небольшого размера, горсть ягод, которые у вас имеются (шелковица, черника и т.д.), стакан молока, йогурт (50грамм), немного пчелиного меда (одна ложка).

Избавьте яблоко от кожицы и порежьте мелко, поместите в технику для измельчения. Добавьте, все, что осталось и перемешайте. Добавьте мяту на стакан для декорации.

Пейте приготовленный шейк сразу после готовности.

Железо, которое входит в состав напитка, способно окисляться при контакте с воздухом, а вкусовые качества быстро портятся.

Как сделать яблочный смузи — видео

Перечень противопоказаний

Данный напиток можно применять далеко не всем. Если вы в себе уверены, вы можете пить по несколько шейков в день и при этом питаться сбалансированно.

Но если вы желаете похудеть с помощью данного метода и исключить другую пищу из рациона, вам следует обратить свое внимание на перечень следующих противопоказаний:

• патологии почек и печени;
• период беременности (когда лучше посоветоваться с лечащим доктором);
• аллергические реакции на определенные ингредиенты.

Даже полностью здоровым людям нельзя постоянно употреблять жидкую пищу. От этого страдает система пищеварения, портятся зубы. Потому обязательно кушайте твердые продукты, помимо смузи.

Можно заменять разные продукты шейков другими, которые у вас имеются в наличии или на которые нет аллергии. Так или иначе, шейки всегда выходят очень вкусными и не менее полезными.

Напиток ценится в кругах людей, которые ведут здоровый способ жизни, стремятся усовершенствовать фигуру.

Приготовить лакомство можно из любых доступных продуктов.

Самое основное правило, чтобы они были свежими. Экспериментируйте с разными рецептами, угощайте друзей, давайте детям, и ваши близкие не только оценят ваши кулинарные способности, но и смогут оздоровиться.

С вами была Алена Яснева, всем пока!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Смузи из яблок

Подборка проверенных рецептов смузи из яблок с пошаговыми фото и инструкциями. Мы расскажем и покажем, как сделать яблочный смузи в блендере быстро, вкусно и просто!

Похожие подборки рецептов

Упорядочить рецепты по .

Рецепты яблочных смузи в блендере

Ингредиенты

Сельдерей – 1 стебель

Вода минеральная без газа – 2 ст.л.

Ингредиенты

Апельсин – 1-2 шт.

Мед/сахар – по вкусу (по необходимости)

Семена льна – 2-3 ч.л.

Корица молотая – 0.5-1 ч.л.

Лед – 3-4 кубика (по желанию)

Ингредиенты

Свежий огурец – 1 шт.

Зеленое яблоко – 1 шт.

Белый виноград – небольшая гроздь

Ингредиенты

Яблоки – 500-600 г

Корица молотая – по вкусу

Мята – 1 веточка для подачи (по желанию)

Ингредиенты

Мёд – 1 ч.л. или по вкусу

Ингредиенты

Лимонный сок – 1 ч.л.

Вода питьевая – 1 стакан

Ингредиенты

Шпинат молодой – 1 пучок

Петрушка – 0,5 пучка

Яблоко зеленое – 1 шт.

Масло оливковое – 1 ст.л.

Соль морская – щепотка

Мед – по желанию

Вода минеральная – 1 стакан

Ингредиенты

Сок яблочный – 250 мл

Хлопья овсяные – 2 ст.л.

Корица (молотая) – 1 щепотка

Мята – для украшения

Ингредиенты

Имбирь (корень) – 2-3 см

Кефир (из холодильника) – 300 мл

Корица – 3 щепотки или по вкусу

Ингредиенты

Черешковый сельдерей – 50 г

Апельсины – 300 г

Молотый мускатный орех – 3 г

Ингредиенты

Яблоко (крупное) – 1 шт.

Чай зелёный – 1 стакан

Сок лимона – 1 ст.л.

Ингредиенты

Сок яблочный – 200 мл

Ингредиенты

Сельдерей стеблевой- 30 г

Салатные листья – 10 г

Мед – по желанию

Вода минеральная без газа – по желанию

Ингредиенты

Малина (свежая или замороженная) – 200 г

Мед – 1-2 ст.л. или по вкусу

Ингредиенты

Мякоть тыквы ( свежая или замороженная) – 150 г

Вода – 100-150 мл

Мед – 2 ч.л. или по вкусу

Корица (по желанию) – 0,5 ч.л. или по вкусу

Ингредиенты

Лимонный сок – 1 ст.л.

Питьевая вода – 100 мл

Ингредиенты

Яблоко (зеленое) – 1 шт.

Капуста пекинская – 100 г

Йогурт натуральный (жирность 1-3,2%) – 150 г

Мед – по желанию

Ингредиенты

Сельдерей – 2 стебля

Апельсиновый сок – 1,5 стакана

Ингредиенты

Сок лимона – 1 ст.л.

Чай зелёный – 200 мл

Ингредиенты

Яблоко (зеленое) – 2 шт.

Вода (питьевая) – 1 стакан

Ингредиенты

Сельдерей – 2-3 стебля

Апельсин – 1 шт. (опционально)

Мед – по желанию

Ингредиенты

Сок яблочный – 1 стакан

Манго (консервированный) – 1 стакан

Ингредиенты

Клубника – 100 г

Молоко – 300-350 мл

Молотая корица – 0,5 ч.л.

Жидкий мед – 1 ст.л.

Ингредиенты

Имбирь засахаренный – 20 г

Сок яблочный – 300 мл

Яблоко (зеленое) – 1 шт.

Цедра апельсина – 1 ч.л.

Орех мускатный – 1/8 ч.л.

Корица (палочка) – 1 шт.

Бадьян (звездочка) – 1 шт.

Ингредиенты

Сельдерей (стебли) – 1 шт.

Яблоко (зеленое) – 2 шт.

Имбирь (тертый) – 1/2 ч.л.

Тимьян (свежий) – для украшения

Ингредиенты

Сыворотка – 400 мл

Ингредиенты

Ингредиенты

Вода – 1,5 стакана

Капуста кейл (листья) – 5 шт.

Сельдерей (стебли) – 2 шт.

Шпинат (свежий) – 20 г

Яблоко (зеленое) – 1 шт.

Ингредиенты

Мята – для украшения

Ингредиенты

Овсяные хлопья – 2 ст.л.

Поделитесь подборкой рецептов с друзьями

АЙМКУК © 2007-2020 год. Все права защищены.
Использование материалов сайта без письменного разрешения, запрещено законом об Авторских правах Гражданского Кодекса Российской Федерации от 18 декабря 2006 года N 230-ФЗ

Яблочный смузи — подборка самых вкусных и интересных рецептов

Предлагаем вашему вниманию подборку лучших рецептов, приготовив по которым яблочный смузи вы с пользой разнообразите свой повседневный рацион.

Классический яблочный смузи

Знакомство со смузи из яблок, лучше начинать с самого простого рецепта, в дальнейшем дополняя его новыми вкусами.

• Яблоки разных сортов — 2 шт.
• Сок или кипяченая вода — 2 ст. л

1. Для получения яркого и насыщенного вкуса, возьмите два яблока, одно из которых будет кислым, а второе наоборот, сладким.
2. Тщательно помойте яблоки, очистите их от кожуры и нарежьте дольками.
3. Загрузите подготовленные яблоки в чашу блендера и измельчите их до однородности.
4. Плоды, которые пережили зиму могут потерять свою сочность, поэтому для придания жидкой консистенции, рекомендуем добавить пару столовых ложек кипяченой воды или сока.

Рецепт яблочного смузи с морковью

Сочетание яблок и моркови хорошо известно каждому, кто помнит свое детство. Сложно встретить человека, которому бы не делали сладкое пюре из этих продуктов. Наш рецепт вернет вас в детство и гарантированно обеспечит хорошее настроение на целый день.

• Яблоко зеленое — 1 шт.
• Морковь средняя — 1 шт.
• Сок свежевыжатый морковный или яблочный — 3 ст. л

1. Помойте яблоко, избавьте его от кожуры и произвольно порежьте.
2. С морковью, можно поступить двумя способами — добавить либо в сыром, либо вареном виде. Советуем начать с добавления сырой моркови, так как в отваренном виде она имеет специфический привкус. Итак, сырую морковь помойте, очистите и нарежьте небольшими кусочками.
3. Поместите подготовленные составляющие в чашу блендера и измельчите до однородного состояния.
4. Если морковь или яблоко недостаточно сочные, то смузи получится суховатым. Исправить ситуацию, поможет свежевыжатый сок или обычная кипяченая вода в количестве трех столовых ложек.

Смузи из яблока с секретным ингредиентом — киви

Очень интересное и необычное соединение получается, если объединить два составляющих в лице яблока и киви. Этот рецепт отличается от предыдущих тем, что он легко трансформируется в десерт, если дополнить его сахарной пудрой.

• Яблоко сладкое наливное — 2 шт.
• Киви спелые плоды — 3 шт.
• Сок яблочный — 4 ст. л

1. Яблоки моем, удаляем кожуру и коробочку с семенами, нарезаем произвольными кусочками.
2. Киви необходимо очистить от мохнатой одежки и нарезать кусочками.
3. Отправляем все в чашу блендера, измельчаем до однородности.
4. В полученное ароматное пюре, добавляем сок и снова взбиваем. Смузи готов!

Рецепт яблочного смузи с апельсином — худеем вкусно!

Этот рецепт смузи, понравится тем кто следит за своими безупречными формами. Всего один стакан этого блаженства с утра, наполнит организм полезными витаминами и избавит от ненужных калорий.

• Яблоко кисло-сладкое или сладкое — 2 шт.
• Апельсин — 2 шт.
• Лед, можно фруктовый — 5 кубиков

1. Яблоки помойте, очистите от кожуры и сердцевины, а затем произвольно порежьте.
2. Апельсины следует избавить от верхней одежки и разделить на дольки. Очень хорошо, если у вас имеется под рукой соковыжималка. В этом случае выдавите из апельсинов сок. Если таковой не имеется, то не расстраивайтесь.
3. Дольки апельсинов вместе с яблочными кусочками, отправьте в чашу блендера. Измельчите до однородного состояния.
4. Перелейте смузи в красивый стакан и добавьте кубики льда. Наслаждайтесь вкусом натуральных витаминов!

Торжество аромата и вкуса в рецепте клубнично-яблочного смузи

К сожалению, клубника в нашем рационе появляется лишь один раз в году и то на очень короткий период. Поэтому очень важно, запастись клубничными вкусовыми ощущениями на целый год вперед.

• Яблоки сладкие — 2 шт.
• Клубника спелая крупная — 7 шт.
• Йогурт обезжиренный и без добавок — 100 мл
• Мед по настроению — 2 ст. л
• Лед — 6 кубиков

1. Для того чтобы сделать этот шедевр, необходимо помыть яблочки, очистить их и произвольно нарезать.
2. Клубнику помоем и удалим ее очаровательные зеленые шапочки.
3. Соединяем ингредиенты в блендере, добавляем йогурт и мед. Взбиваем до однородности.
4. Переливаем в стакан или бокал, добавляем лед и зажмурившись от удовольствия начинаем дегустацию.

Яблочный смузи для очистки организма с сельдереем и шпинатом

Этот рецепт прекрасно подходит для выведения из организма вредных веществ, заменяя их витаминами. Очистка происходит мягко и не доставляет дискомфортных ощущений.

• Яблоко зеленое сочное — 1 шт.
• Шпинат свежий — 100 г
• Сельдерей — 1 стебель
• Огурец среднего размера — 1 шт.
• Сок лимона — 2 ст. л
• Имбирь — маленький кусочек

1. Все моем. Яблочко избавляем от семян.
   Нарезаем все кусочками и измельчаем в блендере.
2. Добавляем лимонный сок.

Яблочный смузи

Яблочный смузи – это не просто напиток, это новомодный десерт, обладающий потрясающим вкусом и насыщающий организм витаминами и полезными веществами. В последнее время смузи стал очень популярен, поскольку все большее количество людей стремится вести здоровый образ жизни, иметь хорошую фигуру и крепкий иммунитет. Со всеми этими целями как нельзя лучше справится смузи из яблок, ведь этот фрукт по праву считается одним из самых полезных.

Если кто не знает, то яблоки улучшают пищеварение, выводят из организма холестерин, являются отличным средством борьбы с болезнями сердца и почек. Особенно по душе придется такой напиток в летнюю пору, когда так хочется чего-нибудь освежающего и вкусного. Яблочный смузи не только порадует вкусовые рецепторы и утолит жажду, но и наполнит желудок и поднимет настроение. Также хорошо зарекомендовал себя смузи из арбуза, легкий и освежающий. Этот вариант напитка является спасительным для мамочек, чьи детки недолюбливают яблоки. Предложенные рецепты станут просто находкой, ведь за считанные минуты можно создать отличный десерт или полдник, который выгодно разнообразит ваше меню, придется по душе как детям, так и их родителям.

Яблочный смузи на завтрак

• яблоко – 1 шт.
• хлопья овсяные – 2 ст. ложки
• кефир – 0,5 стакана
• корица – 0,5 чайн. ложки

Разрезаем на части яблоко, опускаем в блендер вместе с овсяными хлопьями и кефиром, взбиваем и присыпаем сверху корицей.

Смузи из яблок с черносливом

• яблоко – 1 шт.
• чернослив – 3-5 шт.
• йогурт нежирный – 100 мл
• сок яблочный – 50 мл
• корица – 5 г
• корица – 1 палочка

Взбиваем в блендере все составляющие и подаем, украсив палочкой корицы.

Яблочно-грейпфрутовый смузи для похудения

• яблоко – 1 шт.
• грейпфрут – 0,5 шт.
• тертый имбирь – 0,5 чайн. ложки
• вода минеральная – 50 мл
• финики и мед– по желанию

Нарезаем яблоко на кусочки, грейпфрут разделяем на ломтики, взбиваем фрукты в блендере вместе с имбирем и водой. По желанию воду можно заменить домашним яблочным соком, для сладости – добавить 1-2 финика или меда во вкусу.

Десертный смузи из яблок

• яблоки – 2 шт.
• мороженое – 50 г
• ваниль – щепотка
• корица – 2 щепотки
• овсяное печенье – 1-2 шт.

Особенностью этого рецепта является то, что яблоки нужно сначала запечь в духовке. Когда они станут мягкими, взбиваем в блендере пюре с печеньем, мороженым, корицей и ванилью. Украшаем смузи крошкой от печенья.

Освежающий смузи из яблок

• яблоко – 50 г
• сельдерей – 1 стебель
• ягоды по сезону – 2 ст. ложки
• апельсиновый сок – 150 мл
• имбирь свежий – 5 г

Взбиваем в блендере яблоко и сельдерей до получения однородной массы, затем еще раз взбиваем с тертым имбирем, ягодами и апельсиновым соком.

Пряный смузи из яблок

• яблочный сидр – 0,5 чашки
• яблоко – 1 шт.
• лед – 0,5 чашки
• банан – 0,5 шт.
• йогурт – 50 г
• корица – 2 щепотки
• ванильный экстракт – 3 г
• кардамон – 3 г

Смешиваем в блендере все ингредиенты, лед добавляем целиком в самом конце, когда напиток уже будет готов.

Яблочный смузи с семенами льна и кленовым сиропом

• яблоко – 1 шт.
• сироп кленовый – 1 ч. ложка
• йогурт – 0,5 стакана
• семена льна – 1 ст. ложка
• корица – 0,5 ч. ложки
• орех мускатный – щепотка
• ваниль — щепотка

Взбиваем все ингредиенты на блендере и получаем очень вкусный сладкий смузи с тонкими пряными нотками.

Диетический яблочный смузи с зеленым чаем

• свежезаваренный зеленый чай – 200 мл
• яблоко – 1 шт.
• киви – 1 шт.
• банан – 0,5 шт.
• корица – 0,5 ч. ложки

Взбиваем все фрукты вместе с зеленым чаем, посыпаем корицей и подаем сразу, чтобы банан не окислился.

Яблочный смузи с ананасом и шпинатом

• яблоко – 1 шт.
• шпинат – 1 пучок
• ананас – 50 г
• сок яблочный – 100 мл
• имбирь и мускатный орех – по щепотке

Взбиваем кусочки ананаса и яблок с яблочным соком, для пикантности добавляем мускатный орех и имбирь.

Яблочно-морковный смузи

• яблоко – 1 шт.
• морковь – 0,5 шт.
• сок лайма – 1 ст. ложка
• сок апельсиновый – 100 мл
• банан -0,5 шт.
• кумин – щепотка

При наличии мощного блендера измельчаем свежую морковь вместе с яблоком, бананом, апельсиновым и лаймовым соком. В противном случае берем вареный овощ. Готовый витаминный смузи приправляем щепоткой кумина.

Яблочно-мятный смузи

• яблочное пюре – 100 г
• мятный сироп – 1 ст. ложка
• яблоко зеленое – 1 шт.
• розмарин – 1 веточка
• лед – 5 кубиков
• сок яблочный – 50 мл

Взбиваем в блендере яблоко с пюре, соком, льдом и мятным сиропом, подаем с веточкой розмарина и соломкой. К слову, в этот рецепт можно добавить клубнику, также рекомендуем ознакомиться с другими рецептами клубничного смузи.

Яблочный смузи – это вкусное и быстрое блюдо, которое непременно должно присутствовать в рационе каждого. Витамины и полезные вещества, содержащиеся в данном напитке, помогут вам долгое время оставаться красивыми, здоровыми и стройными. Готовьте на здоровье по предложенным рецептам и наслаждайтесь удивительным вкусом и ароматом.